5 semplici modi per aumentare la salute del cervello e del corpo

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5 semplici modi per aumentare la salute del cervello e del corpo

5 semplici modi per aumentare la salute del cervello e del corpo


Vuoi 5 modi per aumentare la salute del cervello e del corpo che siano facili e semplici da fare? Allora sei nel posto giusto. Vuoi più di 5 modi? Sei ancora nel posto giusto. Vuoi una tabella di marcia per iniziare oggi? Ecco la X che segna il punto. E quando avrai sfogliato questo semplice articolo, sarai sulla buona strada.

Stare bene può essere una sfida. Ma i fondamenti possono essere piuttosto semplici.

Mentre mi sedevo e pensavo alle 5 cose che possono davvero far rotolare la palla verso una vita più sana, ho detto: “È facile”. Eccoli:

Bevi più acqua (o una quantità adeguata per te se non lo fai già) Fai respiri profondi ogni giorno (la preghiera/la meditazione può aiutare in questo) Muovi il tuo corpo ogni giorno in modo sanoNutri la tua anima (connettiti con la natura e il tuo potere superiore su regolarmente)Nutri il tuo corpo (nutriti con i macronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno: verdure ricche di nutrienti e ricche di fibre, proteine ​​di alta qualità e grassi sani.

Allora, abbiamo finito? Neanche vicino.

Se hai letto i miei libri o uno qualsiasi delle centinaia di articoli che ho scritto, sai che mi occupo di fornire risorse. Ridurre le tattiche di “diventare in salute” a soli 5 è difficile. Ne ho presi in considerazione dozzine, quindi eccone alcuni altri – anche importanti – da considerare:

Sorridi di piùRidi di piùDormi meglioMigliora la tua posturaConnettiti/socializza con gli altriEntra a far parte di una comunitàDare te stesso (tempo, talenti, risorse, ecc.) agli altriLimitare/eliminare il consumo di cibi o bevande infiammatori (zuccheri aggiunti, trasformati, additivi chimici, ecc. .)Limitare/eliminare il consumo dei principali mezzi di informazione (notizie, talk radio, social network, social media, ecc.)Proteggi i tuoi confini personali ed emotivi Migliora le tue relazioniScegli hobby/attività che ti deliziano Impegnarsi in attività che alimentano il tuo senso di scopoAssicurati la guida di un allenatore o mentore che ha raggiunto un certo livello di successo nelle aree che attualmente ti sfuggono. Pratica regolarmente le tecniche di gestione dello stress (tapping, meditazioni in movimento, camminata, danza, ecc.) Pratica attività note per avvantaggiare e condizionare il nervo vago ( bere, picchiettare, canticchiare, cantare, ridere, fare gargarismi, ecc.)

A volte, di più non significa meglio. Di più può portare a confusione e sopraffazione. Cosa fa una mente sopraffatta? In genere, niente. Una mente sopraffatta aveva difficoltà a prendere decisioni, iniziare nuove cose e/o attenersi a cose nuove.

Quindi, piuttosto che pensare alla litania di cose che puoi fare per diventare più sano, rendilo semplice. Dai un’occhiata alle due liste sopra. Nota quelli che non fanno parte della tua routine quotidiana. Vorresti che lo fossero?

Ecco come farlo.

Esamina nuovamente gli elenchi. Concentrati su quelli che hai notato sono assenti nelle tue attività quotidiane. Basta guardarli e cerchia o annota quelli che ritieni siano più importanti. Non giudicarti per aver selezionato quelli che sei tu pensare dovresti fare. Lascia che sia il tuo cuore a fare le scelte.

Scegline solo alcuni: una manciata.

Da lì, chiediti: “Qual è un passo che posso fare per implementare questa attività oggi?” Solo un passo.

Ora che hai tracciato alcuni passaggi, segui il tuo intuito. Continuare. Se ti senti bloccato, arruola una guida che ti aiuti a tenerti in carreggiata. Non siamo fatti per andare da soli.

DECIDI che il momento è adesso. Cose semplici.

La tua stessa salute recupero la storia aspetta di essere scritta.

Per approfondire le tue sfide di salute, fammi sentire da te. Con cosa lotti di più?

Se desideri verificare come può essere la guarigione da una malattia cronica, dai un’occhiata a questo volantino chiamato The Restoration Trio. Descrive in dettaglio alcuni dei benefici che puoi sperimentare una volta messe in atto pratiche di guarigione. Controllalo qui.

Se desideri finalmente ottenere il supporto che stai cercando e iniziare a guarire dal livello radice, vai QUI per maggiori informazioni.

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