10 modi in cui lo stress peggiora i sintomi della fibromialgia

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Non c’è dubbio che lo stress peggiori i sintomi di fibromialgia, artrite, ME/CFS, malattie autoimmuni e malattie croniche in generale. Ma in quali modi in particolare?

Il post di oggi dà una rapida occhiata alle aree di stress che potresti non aver considerato. Come te la cavi?

Naturalmente, è facile vedere (e sperimentare!) l’impatto dello stress. Sappiamo che il nostro corpo può sentirsi nervoso, nauseato e dolorante sotto stress. Ma cosa significa?

È importante capire che i risultati dello stress sono sistemici, il che significa che lo stress ha effetti su ogni sistema del corpo. Lo stress ha un impatto su –

Apparato digerente

Sistema respiratorioSistema circolatorioSistema muscolareSistema riproduttivoSistema endocrinoSistema cardiovascolareSistema urinarioSistema linfaticoSistema nervoso

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Se desideri saperne di più sulla natura sistemica della fibromialgia (compresi 77 sintomi!) Dai un’occhiata a questo articolo che ho scritto per ProHealth.com.

Ora che sappiamo che lo stress può causare/innescare sintomi in tutto il corpo, entriamo nella radice di questo post.

Eccoli: 10 modi in cui lo stress peggiora i sintomi della fibromialgia:

Fatica rende i problemi di relazione più complicati, più antagonisti e più reattivi.Fatica cambia come e cosa mangiamo: possiamo mangiare troppo in generale, isolarci quando mangiamo, mangiamo cibi malsani, ecc. Con conseguenti maggiori problemi digestivi e sintomi più generali (dolore, affaticamento, insonnia, ecc.).Fatica ci rende troppo cablati — non riusciamo a dormire e/o non riusciamo a dormire. Fatica ci rende meno propensi ad applicare la cura di noi stessi – non lo facciamo tatto come esercitare, meditare, fare un respiro profondo, continuare la nostra pratica di gratitudine, ecc. Fatica amplifica le lotte con cui lottiamo di più: lavoro, salute, famiglia, finanze, ecc.Fatica stringe il corpo in generale che restringe il flusso sanguigno e la digestione. Questi si aggiungono a dolori e dolori muscolari, ecc.Fatica crea tensione che può innescare più mal di testa, emicrania e dolore generale alla testa/collo, ecc. Fatica crea disfunzioni cognitive che possono contribuire a uno scarso controllo degli impulsi: fare acquisti, giocare d’azzardo, mangiare, avere una miccia corta, giudizi avventati o comportamenti irrazionali, ecc. Fatica previene o almeno inibisce la capacità di vedere pensieri e soluzioni a lungo termine – pianificazione, definizione degli obiettivi, ecc. E RALLENTA i nostri progressi. Le cose richiedono più tempo perché ci sentiamo impazienti e non riusciamo a vedere la foresta per gli alberi.Fatica oscura la verità dalla finzione: dirotta completamente i nostri stati d’animo e il potenziale di positività. Tutto ciò che è “cattivo” tende a sentirsi amplificato, tutto ciò che è “buono” sembra irraggiungibile, fugace o irreale.

Quindi, qualcuno (o tutti?) di questi sono riconducibili a te? Come giudichi rispetto a questa lista? Mi piacerebbe vedere i tuoi commenti qui sotto.

Dopo esserti sentito stressato dalla lettura dell’elenco sopra, che ne dici di alcune risorse per aiutare? Di seguito ho elencato alcuni post, articoli e libri.

E vorrei sottolineare che uno dei miei libri – un libro di attività intitolato, Chronic Coloring – è scritto specificamente per aiutare a ridurre lo stress, migliorare l’umore, indurre il rilassamento, migliorare la concentrazione cognitiva, godere dell’espressione creativa, incoraggiare e ispirare la positività e Di più!

Dai un’occhiata a questi articoli sullo stress:

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