Battute d’arresto e recupero nella Fibromialgia – Ricostruire il benessere
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Hai subito battute d’arresto nella lotta alla tua Fibromialgia?
La tua guarigione dalla fibromialgia si sente come due passi avanti e tre indietro?
Potresti essere sorpreso d’apprendere che le battute d’arresto sono una parte necessaria del processo di guarigione e guarigione delle malattie croniche.
Perché sono necessarie le battute d’arresto della fibromialgia? Continua a leggere per scoprire questa interessante verità.
Il progresso è fantastico. Immagina di fare una scoperta che ti spinga davvero avanti nel tuo viaggio verso la salute. Forse è una modifica della dieta, una routine di fitness fattibile o una tecnica di gestione dello stress di successo per affrontare le sfide.
Qualunque cosa sia, sei grato di averlo trovato e sei entusiasta di implementarlo nella tua vita quotidiana e di vederne i benefici. Ancora meglio, tu Tatto i benefici.
Fino a quando ….
Qualcosa succede, giusto? Quando le cose vanno per il verso giusto, qualcosa sembra sempre interferire. Non importa cosa sia, è solo qualcosa che sembra soffocante e impedisce il progresso.
Perché questo accade?
Prima di entrare nel perché, diamo un’occhiata a qualcosa di tangibile che può aiutare a illustrare il processo.
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Non devi essere un bodybuilder per sapere come costruire un muscolo. I muscoli hanno bisogno di esercizio per svilupparsi. Hanno bisogno di espandersi e contrarsi per crescere. E qualcos’altro deve essere presente: la resistenza.
Se stai cercando di costruire un bicipite più forte, ad esempio, dovresti usare pesi, isometria, bande di resistenza o macchine in palestra per raggiungere questo obiettivo.
Puoi attivare il tuo bicipite da solo tutto il giorno, ma a meno che non abbia le giuste circostanze (resistenza) per costruire e crescere, i tuoi sforzi faranno ben poco.
I muscoli devono incontrare una forma di resistenza
per crescere e rafforzarsi.
Lo stesso vale per il nostro processo di guarigione.
Il modo in cui funziona il recupero è questo:
Impariamo qualcosa di nuovo, lo applichiamo, è sfidato in qualche modo,
ci adattiamo e manteniamo il ciclo in avanti in movimento.
Potrebbe sembrare che sarebbe bello se la parte difficile non si verificasse. Ma in realtà è necessario per la crescita e lo sviluppo.
Qualsiasi nuovo apprendimento o abilità SARÀ testato. (Allora, perché combatterlo?)
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Più volte diciamo “no grazie” alle prelibatezze zuccherate, più facile diventa. Alla fine fiorisce in un’abitudine non pensante. Più spesso navighiamo e ci adattiamo ai cambiamenti nelle nostre routine, più diventiamo sicuri. Ci adattiamo più rapidamente.
Come per i muscoli fisici, i muscoli mentali hanno bisogno di esercizio (e resistenza) per adattarsi e crescere. Infatti è obbligatorio.
Quindi, la prossima volta che ti senti messo da parte da una battuta d’arresto, riconoscilo per quello che è, solo una parte del processo.
Piuttosto che alzare le mani per la frustrazione, semplicemente aspettarsi e accettare battute d’arresto.
Ecco alcune semplici cose da fare e da non fare per migliorare la tua condizione in Fibromialgia:
FARE:
Anticipa e pianifica le battute d’arresto Esercitati con la creatività quando si tratta di affrontare le battute d’arresto e pratica la gentilezza e la pazienza con te stesso in ogni momento
NON fare:
Non vedere le battute d’arresto come fallimenti (non lo sono) Non credere di essere in colpa o incolpare per le battute d’arresto (non lo sei) Non vedere le battute d’arresto come punitive, correttive o punitive (non lo sono )
Ora che sai che le battute d’arresto sono una parte importante del processo di recupero, c’è qualche altra parte del processo che trovi difficile? Fammi sapere nei commenti qui sotto!
